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2024-05-08 图集:30+辣妈 | 都第一次当妈|凭什么我成了辣妈|||最近看新闻👀 生育率每一年都在直线下降📉 其实 生孩子并没有想象中的那么可怕 我现在出门 好多人都不觉得我的孩子已经3岁了😂 只要产后恢复的好 照样还是可以继续做少女的 . 【产后恢复】 无论是顺产还是剖腹产,产后恢复都有黄金期 产后半年内恢复校果蕞好 我在产后蕞先注意的就是盆底肌的恢复 现在基本上恢复到产前的状态 剖腹产疤痕也是有办法恢复好的 妹妹即将三年剖俩,但是她平滑的小腹基本没有什么开🔪的痕迹 她用的是🌟DRKEGEL剖腹产套装🌟 生完就开始用✋术贴 湿润润的恢复很快 用40天换8贴 她说像一个大的创可贴在肚子上并没有什么不适感🙆 . 【身材恢复】 其实产后还是经历过身材走样,肚子松垮一直恢复不好 但是焦虑是不能解决问题的 更重要的是自律+运动 我在出了月子开始做产后瑜伽和普拉提 一开始是一周2次,身体适应后可以逐渐增加强度🏃 后面是一周4次左右,基本上坚持3个月就看到了明显的线条 这里注意瑜伽一定要做产后瑜伽,日常的瑜伽强度会大一点 而且尽量找老师指导哦❗ 饮食上也要注意,尤其是25+的小姐姐 新陈代谢会逐渐变慢,少盐少油的饮食更利于身材恢复💪 . 【状态保持】 30+就会出现气色差 整个人看起来疲惫的状态 尤其是生娃后的宝妈 休息不好更容易有这种情况 主要是内调+外养,平时会多吃点补气🩸的食物 我一般会吃桑葚,红豆,红枣等 在25岁后就开始加入K老精华的使用💧 现在的状态还是很满意的~ . 生娃不会让你变丑,不好好爱自己才会 无论是20+还是30+的姐妹,不要害怕生娃这件事 产后比孕前还美是可以做到的🍃 . 前往查看
2024-05-08 图集:豁然开朗☁️|||# 前往查看
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